गुस्से को करना चाहते है दूर तो , अपनाएं इन 5 तरीके

 किसी भी रिश्ते में प्यार के साथ-साथ लड़ाई-झगड़े भी होते हैं, गुस्सा होना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कभी-कभी बहुत गुस्सा आता है, लड़ाई-झगड़े भी रिश्ते को प्रभावित करते हैं, चाहे आप अपने पार्टनर से कितना भी प्यार करें और कहीं और। कहीं असहमति झगड़े का कारण बन जाती है, कभी-कभी साथी को कुछ पसंद नहीं आता, तो बार-बार प्रतिबंधों से गुस्सा बढ़ता है, तो वह लड़ाई झगड़े का रूप ले लेती है, कभी-कभी गुस्सा इतना बढ़ जाता है कि रिश्ते पर भी, हम हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिन्हें आप गुस्से में फॉलो कर सकते हैं।क्रोध पर नियंत्रण- क्रोध एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन अत्यधिक क्रोध के कारण आपके रिश्ते और आपके आस-पास के लोगों के बीच दूरियां आ जाती हैं, कभी-कभी खुशी के कारण रिश्ता खत्म हो जाता है, इसलिए हमें अपने गुस्से पर थोड़ा नियंत्रण रखना होगा. आपको इस बात पर नियंत्रण रखना चाहिए कि आप किसी भी बात पर तुरंत गुस्सा न करें, इससे मानसिक अवसाद हो सकता है। किसी भी बात पर गुस्सा करने से पहले उस बात को समझ लेना चाहिए, बिना समझे वह उस बात में न उलझ जाए, यह आपके बच्चे और घर के अन्य सदस्यों को भी प्रभावित कर सकता है।

कहीं और जाएं
अगर आपको बहुत गुस्सा आता है और आप गुस्से में कुछ भी कर सकते हैं तो ऐसे में जब आपको गुस्सा आए तो थोड़ी देर अकेले बैठ जाएं या घर के किसी ऐसे कमरे में जाएं जहां आपको खुद को शांत करके अच्छा लगे। आप चाहें तो बगीचे या पार्क में पेड़ों के बीच बैठकर खुद को ठंडा कर सकते हैं।

दोस्त से दिल की बात
कभी-कभी हम अपने परिवार के सदस्यों या पार्टनर के साथ कई काम नहीं कर पाते हैं, ऐसे में हमें अपने मन की बात किसी खास दोस्त से करनी चाहिए ताकि आपका गुस्सा थोड़ा ठंडा हो जाए। दोस्तों से बात करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने परिवार के सदस्य या साथी की बुराई करें, आप अपने भीतर चल रही बातों को कहकर खुद को हल्का महसूस करा सकते हैं या आप अपने दोस्त के साथ कुछ मजेदार बातें भी कर सकते हैं। क्या कर सकते हैं।

संगीत सुनें
गाने सुनने के बाद भी आप बहुत सुकून देने वाला संदेश भेज सकते हैं, लेकिन गुस्सा भी आता है, संगीत सुनना एक थेरेपी का काम करता है, संगीत आपके गुस्से को बहुत जल्दी नियंत्रित करता है और आपको अच्छा महसूस कराता है।