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वजन कम करने के लिए तोरई का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है 

 
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गर्मियों के मौसम में तोरई की सब्जी का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है तोरई का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई प्रकार के लाभ मिलते है तोरई में पानी की मात्रा अधिक होती है जिससे बॉडी में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है तोरई में विटामिन्स फाइबर कैल्शियम आयरन पोटेशियम कॉपर एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे तत्वों के गुण पाए जाते है जो सेहत से जुडी परेशानियों को दूर करने में सहायता मिलती है आज हम आपको तोरई के सेवन से होने वाले लाभों के बारे में बताएंगे

वजन कम करने के लिए तोरई का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है क्योकि तोरई में कैलोरी की मात्रा बहुत पाई जाती है और इसमें फाइबर भी बहुत होता है जो वजन कम करने में लाभकारी होता है
आंखों के लिए लाभकारी
आंखों के लिए तोरई का सेवन करना लाभकारी माना जाता है क्योकि तोरई में विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो आंखों की रौशनी बढ़ाने में सहायता करते है साथ ही इसका सेवन करने से आंखों की सेहत सही रहती है
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में लाभकारी
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए तोरई का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है तोरई में पेप्टाइड और एल्कलॉइड तत्व पाए जाते है मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायता करते है जिसकी वजह से इन्सुलिन की मात्रा को कंट्रोल किया जा सकता है

इम्युनिटी बढ़ाने में लाभकारी
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तोरई का सेवन करना बहुत ही लाभकारी होता है क्योकिं तोरई में कई सारे पोषक तत्व के गुण पाए जाते है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायता करते है

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