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आपको नींद की गोलियां खाने की जरूरत नहीं हैै क्‍योंकि इस समस्‍या को आयुर्वेदिक नुस्‍खे से ठीक किया जा सकता है

 
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आपको नींद की गोलियां खाने की जरूरत नहीं हैै क्‍योंकि इस समस्‍या को आयुर्वेदिक नुस्‍खे से ठीक किया जा सकता है। इस आयुर्वेदिक नुस्‍खे से आपको लेटते ही 4 मिनट में नींद आ जाएगी। इस नुस्‍खे की सबसे अच्‍छी बात यह हैै कि इसे लेने से आपकी बॉडी पर किसी तरह का कोई साइड इफेक्‍ट् भी नहीं होता है और यह बहुत ही सस्‍ता और आसानी से किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं नींद लाने वाले ऐसे घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जिसे लेने से आपको 5 मिनट में अच्छी और गहरी नींद आ जाएगी।उन महिलाओं के लिए भारतीय सर्पगंधा एक सरल समाधान हो सकता है, जो अनिद्रा की समस्‍या से ग्रस्‍त हैं। भारतीय सर्पगंधा बॉडी को आराम देने, शांत करने और नींद के लिए बहुत अच्छा है। यह अनिद्रा, बेचैनी या सामान्य थकान से पीड़ित महिलाओं को अपने नियमित कार्य करने की क्षमता प्रदान करता है।इसके अलावा सोने से पहले हाथ-पैर ठीक से साफ करें और अपने तलवों की मसाज करें। इससे ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और थकान दूर होती है। अच्छी नींद के लिए रोज सोने से पहले तलवों की मसाज से आपकी अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी। हालांकि यह नुस्‍खा पूरी तरह से नेचुरल चीजों से बना है लेकिन इसे लेने से पहले एक बार एक्‍सपर्ट से सलाह जरूर ले लें। क्‍योंकि हर किसी की बॉडी अलग तरह की होती है

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